Es normal que nuestros deportistas se sientan de una manera extraña antes de una competencia, estén ansiosos y con demasiados nervios, lo que puede hacer que incluso lo que planificaron previamente para el partido no les salga bien debido a la falta de manejo de estas emociones.
Cada persona maneja los nervios de forma distinta, por eso en nuestro Club Atlético Chacarita Juniors Colombia, les daremos unos consejos para lidiar con esas pequeñas alteraciones. Es importante destacar que algunos consejos pueden funcionar para ti y otros no, lo fundamental es que encuentres el enfoque que sea más adecuado para tu caso.
En primer lugar, es fundamental que te mantengas en calma. Respirar profundamente te ayudará a relajar tus nervios. Además, puedes mantenerte ocupado leyendo un libro o escuchando música, ya que esto evitará que estés tenso y te permitirá alcanzar tus objetivos con mayor facilidad.
La visualización es una herramienta esencial. Imagina que tendrás un desempeño exitoso; esto ayudará a aumentar tu confianza. Si te has preparado intensamente y estás seguro de lo que puedes dar, tendrás más posibilidades de éxito.
Realizar ejercicios de estiramiento puede ser de gran ayuda para relajar tus músculos y evitar la tensión. Esto no solo beneficiará a tu cuerpo, sino también a tu mente, reduciendo el estrés y la ansiedad, lo cual es esencial para un rendimiento óptimo.
Mantener un objetivo claro te permitirá estar concentrado en lo que debes hacer. Aunque a veces las cosas no salgan perfectas, siempre debes tener planes y esforzarte al máximo. Deja las preocupaciones a un lado y evita compararte con tus compañeros. Trabaja en equipo para que todos den lo mejor de sí mismos.
Recuerda que todas las personas somos diferentes y es normal sentir nervios. Sin Sin embargo, puedes convertir esta energía en algo positivo para rendir mejor. Experimenta con cada una de nuestras estrategias y quédate con la que mejor te
funcione.
Derly Cerchar Chinchilla
